اكتشف مثالاً على قائمة علاجية

الحساسية

الفول السوداني (شرى) — تجنب مطلق

عدم التحمل

لاكتوز (حليب البقر). الأجبان المعتقة تُتحمل بكميات صغيرة.

التفضيلات الغذائية

خضروات جذرية مشوية، شوربات، سمك مشوي، أرز بسمتي، لوز، بابونج، لويزة، فواكه مطبوخة، أفوكادو، زيت الزيتون، بذور اليقطين

أطعمة يتجنبها

كبد، أحشاء، مأكولات بحرية، ملفوف نيء، كرفس، جبن أزرق، يانسون، عرقسوس، خنزير

سيد اليوم

Ji (أرض يين) — Claire شخصية أرضية، مغذية ومستقرة، لكن أرضها هشة في هذه المرحلة من الحياة.

الإله المفيد (العنصر الموازن)

النار والأرض — يجب أن يجلب النظام الغذائي النار المغذية (طبخ لطيف، زنجبيل، قرفة) ويعزز الأرض (بطاطا حلوة، دخن، جزر).

الأعمدة الأربعة

السنة: ماء يين / ثور · الشهر: خشب يين / أرنب · اليوم: أرض يين / ديك · الساعة: نار يانغ / نمر

الاستراتيجية الغذائية

نكهات حلوة ومرة معتدلة · ميل حراري دافئ · طبخ: طهي طويل، شوربة، بخار لطيف، طهي على نار هادئة · 3 وجبات يومياً، فطور ساخن عند الاستيقاظ، عشاء خفيف قبل الساعة 7 مساءً.

الحساسية

المكسرات (الجوز، البندق) — متلازمة حبوب اللقاح-الغذاء، شدة متوسطة. تجنب مطلق للمكسرات الكاملة.

عدم التحمل

غلوتين — انتفاخ وتعب بعد الأكل في حالة الإفراط. خالٍ من الغلوتين بسبب عدم التحمل، محدود لكن غير ملغى تماماً.

التفضيلات الغذائية

لحم أحمر مشوي، سلمون، كينوا، بطاطا حلوة، بيض، موز، زبدة الفول السوداني (متحملة)، خضروات مشوية، أرز ياسمين، قهوة (كوبان صباحاً)، شوكولاتة داكنة 70%

أطعمة يتجنبها

قرع، شمندر، قرنبيط، توفو، حليب جوز الهند، أنشوجة، روكفور، نعناع طازج

سيد اليوم

Ding (نار يين) — Marc شخصية نارية، شغوفة ومعبرة، لكن نارها ضعفت بسبب موسم الخريف (المعدن المهيمن).

الإله المفيد (العنصر الموازن)

الخشب والنار — يجب أن يجلب النظام الغذائي الخشب (مصدر، نكهات حامضة ومرة) لتغذية النار الضعيفة، والنار (طرق طبخ دافئة) لدعم سيد اليوم.

الأعمدة الأربعة

السنة: معدن يانغ / قرد · الشهر: خشب يانغ / قرد · اليوم: نار يين / أرنب · الساعة: نار يين / ماعز

الاستراتيجية الغذائية

نكهات حلوة وحامضة معتدلة · ميل حراري دافئ إلى ساخن · طبخ: شوي، قلي، طهي، بخار · 3 وجبات يومياً، فطور متكامل، عشاء خفيف قبل الساعة 8 مساءً.