Questionnaire CCMQ : Découvrez Votre Constitution MTC en 5 Minutes
Vous sentez-vous fatigué sans raison ? Votre alimentation pourrait être la clé selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC) !
Le CCMQ (Constitution in Chinese Medicine Questionnaire) est un outil validé scientifiquement qui vous permet d'identifier votre constitution énergétique parmi les neuf types reconnus en MTC. Cette connaissance est essentielle pour adapter votre alimentation et votre mode de vie à vos besoins spécifiques.
Le CCMQ : Un Outil Unique pour Votre Santé
Développé par des chercheurs en médecine traditionnelle chinoise, le CCMQ est un questionnaire de 60 questions qui évalue vos caractéristiques physiques, émotionnelles et énergétiques pour déterminer votre constitution dominante.
Comment fonctionne le CCMQ ?
- Répondez au questionnaire (5 minutes environ)
- Découvrez votre constitution dominante
- Recevez des conseils personnalisés
- Appliquez les recommandations pour votre bien-être
Les 9 Constitutions MTC
En médecine chinoise, chaque personne naît avec une constitution de base qui influence sa santé et son bien-être. Découvrez ci-dessous les caractéristiques uniques de chaque constitution.
1. Constitution Neutre
"L'équilibre parfait entre le Yin et le Yang"
Caractéristiques :
- Bonne santé générale
- Énergie stable
- Résistance aux maladies
Aliments recommandés :
Tous les groupes alimentaires avec modération, en privilégiant les aliments de saison et locaux.
2. Qi Xu (Vide de Qi)
"Le manque d'énergie vitale"
Symptômes courants :
- Fatigue chronique
- Essoufflement
- Voix faible
- Transpiration spontanée
Aliments recommandés :
Riz complet, carottes, patates douces, gingembre, poulet, dattes, champignons shiitake, miel.
3. Yang Xu (Vide de Yang)
"Le manque de chaleur vitale"
Symptômes courants :
- Frilosité
- Douleurs lombaires
- Membres froids
- Manque de vitalité
Aliments recommandés :
Cannelle, gingembre, ail, oignon, poireau, agneau, noix, fruits secs, chocolat noir.
4. Yin Xu (Vide de Yin)
"Le manque d'hydratation et de fraîcheur"
Symptômes courants :
- Bouffées de chaleur
- Sécheresse (peau, yeux, bouche)
- Transpiration nocturne
- Insomnie
Aliments recommandés :
Poire, pomme, tofu, épinards, algues, graines de sésame, œufs de poisson, huîtres.
5. Humidité-Chaleur
"L'excès d'humidité et de chaleur"
Symptômes courants :
- Sensation de lourdeur
- Peau grasse
- Bouche amère
- Selles collantes
Aliments recommandés :
Concombre, céleri, thé vert, orge, radis, pamplemousse, melon d'eau, haricots mungo.
6. Humidité-Froid
"Le froid qui ralentit la circulation"
Symptômes courants :
- Frilosité
- Rétention d'eau
- Douleurs articulaires
- Digestion lente
Aliments recommandés :
Poireau, fenouil, cannelle, gingembre, poivre, noix, riz gluant, carottes cuites.
7. Stagnation de Qi
"L'énergie qui ne circule pas"
Symptômes courants :
- Ballonnements
- Irritabilité
- Douleurs changeantes
- Dépression légère
Aliments recommandés :
Origan, romarin, basilic, agrumes, radis, chou, vinaigre de cidre, algues.
8. Stase de Sang
"Le sang qui stagne"
Symptômes courants :
- Douleurs fixes et piquantes
- Varices
- Peau sèche et squameuse
- Règles douloureuses avec caillots
Aliments recommandés :
Aubergine, betterave, cannelle, curcuma, pêche, varech, champignons noirs, thé vert.
9. Constitution Allergique
"La sensibilité excessive aux facteurs externes"
Symptômes courants :
- Allergies saisonnières
- Éternuements fréquents
- Nez qui coule
- Peau sensible
Aliments recommandés :
Miel local, gingembre, ail, oignon, thé vert, curcuma, poivrons, brocoli, épinards.
Comment le CCMQ Transforme Votre Alimentation
Connaître votre constitution vous permet d'adapter votre alimentation pour maintenir ou rétablir l'équilibre énergétique de votre corps. Par exemple, une personne avec une constitution Yang Xu (vide de Yang) bénéficiera d'aliments réchauffants comme la cannelle ou le gingembre, tandis qu'une personne avec une constitution Humidité-Chaleur devra privilégier des aliments drainants comme le concombre ou le thé vert.
Exemple concret : Marie, 38 ans, souffrait de troubles du sommeil. Le test CCMQ a révélé une constitution Yin Xu. En suivant les recommandations alimentaires spécifiques à sa constitution, elle a pu retrouver un sommeil réparateur en seulement trois semaines.
Pour les Thérapeutes : Intégrer le CCMQ en Consultation
Si vous êtes thérapeute en médecine chinoise, naturopathe ou diététicien, le CCMQ peut être un outil précieux pour :
- Gagner du temps dans l'évaluation des patients
- Affiner vos recommandations nutritionnelles
- Proposer des plans personnalisés plus précis
- Améliorer les résultats de vos patients
Prêt à Découvrir Votre Constitution MTC ?
Faites le test CCMQ gratuitement et recevez votre guide personnalisé des neuf constitutions avec des recommandations alimentaires adaptées à votre profil énergétique.
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Comment faire le test CCMQ gratuit ?
Cliquez simplement sur le bouton "Faire le Test CCMQ Gratuit" ci-dessus et répondez aux questions. C'est rapide, simple et vous obtiendrez immédiatement vos résultats.
Combien de temps prend le questionnaire ?
Le test complet prend généralement entre 5 et 10 minutes. Les questions portent sur vos caractéristiques physiques, émotionnelles et vos habitudes de santé.
Le CCMQ est-il validé scientifiquement ?
Oui, le CCMQ est un outil validé par de nombreuses études scientifiques et largement utilisé dans la recherche en médecine traditionnelle chinoise.
Faites le Test CCMQ Maintenant
Découvrez votre constitution énergétique en répondant à quelques questions simples.
