"Assiette de nourriture saine avec quinoa, pois chiches, fraises, brocoli, et saumon."
Plan Alimentaire Interactif : Diabète & Ménopause

Plan Alimentaire Interactif

Pour femme avec diabète de type 2 et en ménopause

Bienvenue sur votre plan alimentaire personnalisé

Cette application est conçue pour vous aider à naviguer facilement dans votre menu d’un mois. Le plan intègre les principes de la diététique chinoise et de la nutrition occidentale pour gérer le diabète de type 2 et les symptômes de la ménopause. Vous trouverez ici une vue d’ensemble des principes directeurs, un aperçu de la répartition de vos nutriments, et les outils interactifs pour explorer vos repas quotidiens, préparer votre liste de courses et consulter les aliments à éviter.

Apport Calorique Moyen

~1600 kcal/jour

Ajusté pour la gestion du poids et de la glycémie.

Objectifs Clés

  • Contrôle de la glycémie
  • Soutien du Yin (MTC)
  • Clarification de la Chaleur Vide
  • Soutien de la santé osseuse

Répartition des Macronutriments

Votre Liste de Courses pour le Mois

Voici la liste complète des ingrédients nécessaires pour suivre le plan de 28 jours. La liste est organisée par catégorie pour faciliter vos achats. Vous pouvez cocher les articles au fur et à mesure que vous les achetez. Les quantités sont estimées pour une personne pour la totalité du mois.

Aliments Vivement Déconseillés

Pour optimiser les bienfaits de ce plan alimentaire, il est crucial d’éviter certains aliments. Cette section détaille les produits contre-indiqués et explique pourquoi, en combinant les perspectives de la nutrition occidentale et de la diététique chinoise.

Les 10 aliments stars du menu

Ces aliments ont été choisis pour leur fréquence dans le menu, leur adéquation avec les besoins d’une femme ménopausée présentant un diabète de type 2, et leur compatibilité avec les principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et de la nutrition occidentale.

Conseils Hygiéno-Diététiques

Ces conseils sont adaptés pour une femme ménopausée avec un diabète de type 2, en tenant compte des principes de la nutrition occidentale et de la MTC, pour gérer la glycémie, réduire les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, fatigue, sécheresse), et soutenir la santé globale.

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